- 1Tréninky - Tady najdeš všechny tréninky naplánované na nadcházející týden. Můžeš si prohlédnout celý plán a změnit svůj fitness program podle potřeby.
- 2Týden - Použij šipky pro přepínání mezi týdny – můžeš se podívat na minulý nebo příští týden. Také uvidíš, kolik týdnů ještě zbývá do konce programu.
- 3Instrukce - Klikni pro zobrazení instrukcí k programu, zjistíš, jak správně postupovat, jak se připravit na tréninky a co vše program zahrnuje.
- 4Trénink - Pro otevření tréninku stačí kliknout na jeho kartu. Pokud chceš trénink přesunout, drž ikonu na pravé straně a přetáhni ji do požadovaného dne. Doporučujeme dodržovat doporučený tréninkový split a rovnoměrně si tréninky rozvrhnout během týdne, aby byla zajištěna kvalitní regenerace.
- 5Kalendář - Zde vidíš aktuální týden. Kliknutím na ikonu se otevře kalendář, kde můžeš sledovat svůj pokrok, prohlížet plán tréninků a případně přesunout trénink nebo celý plán na jiný den.
- 6Změnit program - Klikni pro změnu programu – vyber si ten, který nejlépe vyhovuje tvým potřebám a cílům.