Jakékoli potraviny v jídelníčku můžeš vyměnit za jinou volbu ze stejné kategorie potravin - viz Seznam potravin v instrukcích přesně tak, jak jsi to popsala.
Jídelníček v aplikaci je velmi flexibilní. Chceme, abyste si potraviny vybíraly podle toho, co vám vyhovuje – ať už jde o trávení, finanční možnosti nebo chuťové preference. V každém receptu vidíte, do které kategorie potravin jednotlivé ingredience patří.
Například:
- Kuřecí maso spadá do bílkovinových potravin.
- Ovesné vločky patří mezi sacharidové potraviny.
Když si otevřete sekci „Seznam potravin“ v instrukcích k jídelníčku, najdete tam výpis jednotlivých kategorií a potravin, které do nich patří. Tyto potraviny jsou mezi sebou libovolně zaměnitelné.
Příklady obměn:
- Místo kuřecího masa si můžete dát tofu, nebo naopak.
- Pokud máte v jídelníčku maso třikrát denně, ale chcete zařadit vegetariánskou alternativu, můžete to jednoduše udělat.
- Pokud je pro vás třeba losos příliš drahý, můžete ho nahradit jinou rybou.
Jídelníček není rigidní. ️ Není to striktní plán, který musíte dodržovat doslova. Naopak – chceme, abyste se naučily přemýšlet o jídle, sestavovat si ho logicky a systematicky podle svých potřeb.