Při takovém pracovním režimu doporučujeme naplánovat si jídelníček v rámci denního příjmu vždy v dobu, kdy jsi vzhůru. Od probuzení do usnutí zkonzumovat příjem na den. Pokud máš dny, které jsou přechodové, kdy některý z nich máš den jakoby kratší, tak si dej o jedno jídlo méně a naopak ho využij v den, který máš natažený.