- 1Na této stránce uvidíš, na co se daný trénink zaměřuje, kolik času ti zabere a s kým si ho zacvičíš.
- 2Pomůcky - Kliknutím na toto tlačítko se dozvíš, jaké pomůcky jsou potřebné pro tento trénink, aby ses na něj mohla správně připravit.
- 3Zahřátí - Trénink se skládá ze tří částí: zahřátí, samotného tréninku a strečinku. Trénink bude vždy zobrazený rozbalený, ale zahřátí a strečink si můžeš otevřít kliknutím na přepínač, abys viděla cviky.
- 4Cviky - Tady najdeš název cviku, počet sérií a opakování. Když klikneš na ikonu Play v čtverečku s fotkou, spustí se video v režimu na výšku, které ukazuje správnou techniku provedení cviku.
- 5Provedení cviku - Když klikneš na šipku u cviku, zobrazí se ti slovní popis provedení. Doporučujeme si ho přečíst, abys věděla, na co si dát pozor a jak správně dýchat.
- 6Pro zobrazení tréninkového videa v reálném čase klikni na tlačítko “Spustit trénink”. Video se spustí na šířku a provede tě celým tréninkem od začátku do konce. Dostupné pouze u cvičení doma.
- 1Ovládací panel - Spustíš Play a hned se ti začne odpočítávat ukázka prvního cviku, což je zahřátí. Pokud chceš zahřátí přeskočit a rovnou přejít na trénink, stačí kliknout na 'Přeskočit zahřátí'. Stejně tak můžeš přeskočit strečink. U tréninku vždy uvidíš, jaké cviky tě čekají následně.
- 2Šipky - Mezi jednotlivými cviky a pauzami můžeš přepínat dopředu a dozadu pomocí těchto navigačních šipek.
- 3Zvětšit - Pokud chceš video na celou šířku, klikni na tuto ikonu a automaticky se přepne na celou šířku displeje telefonu.
- 4Hudba - Chceš-li si zapnout motivační hudbu, která tě bude během tréninku doprovázet, stačí kliknout na tuto ikonu a hudba se spustí.